株洲红枚体育器材有限公司提供室外健身器材安装企业。
别瞧不起小区里的健身器材,拉伸和力量训练都能用得上!户外健身器械可是法宝,借助户外健身器材就可以---地进行拉伸、力量训练或者康复训练,
相信跑友们平时在公园、小区、健身步道跑步,都会路过各式各样的户外健身器材,每天都会看见大爷大妈们在上面各种蹭,各种扭,各种晃,姿势千奇百怪。
其实,户外健身器械可是法宝,借助户外健身器材就可以---地进行拉伸、力量训练或者康复训练。
如何巧用室外健身器材锻炼腿部力量







室外器材在小区、公园、健身步道随处可见,跑友充分利用了吗?跑完步后利用这些器材进行拉伸和力量训练,其实大有裨益。
肋木架半蹲
选择适当距离,背对肋木架,双脚与肩同宽,室外健身器材安装,双臂重叠抱于胸前。---上身挺直,缓慢后坐下蹲,直到臀部和肩背部同时接触到杠杆后站起。此动作有效的锻炼臀部和大腿力量,有利于膝盖稳定。每组12次,做2组。注意慢慢向后下蹲,臀部轻碰肋木架后站起,而不要完全坐在肋木架上。
肋木架静立髋外展
身体直立,侧向肋木架,一腿抬起顶在杠杆上(避免顶在膝关节上),同侧手放在杠杆上稳定身体,做静力性髋外展(侧向抬腿)动作,也就是身体与肋木架较劲的对抗性动作,主动---即可。支撑腿脚尖与身体方向一致。此动作能有效练习髋外展肌群力量,有利于---膝盖在落地时的稳定。每组30s,做2组。
肋木架提踵
双脚脚尖---略窄,勾脚站在肋木架上,双手抓在杠杆上,身体保持直立,同时提踵(绷脚尖)将身体抬起,缓慢下放至初始状态。同坐蹬器提踵一样,这是一个---小腿后群肌肉的动作,是坐蹬器提踵的---动作。每组15次,做3组。
单腿提踵
与肋木架双脚提踵一样,由于单腿负重较大,在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。该动作是双脚提踵的---动作。每组每侧12个,做2组。下落时,可以脚跟位置稍低于脚前掌,下落速度要慢,提踵速度稍快,但是注意不要从肋木上掉下来。
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株洲红枚体育器材有限公司。篮球架是篮球场地的必需设备。篮球运动器材。包括篮板和篮板支柱,架子设在篮球场两端的。目前使用的有液压式、移动式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。
不管使用哪种形式的篮架,都必须---有足够的强度和刚度,不因篮球猛烈撞击球篮后发生较大幅度的震动和变形,从而影响篮圈水平面的标准高度和位置。单臂移动篮球架选购客户包括:大中小型企业、---、部门、、大中专院校、---、小区、---场所、街头篮球赛等。对篮球架的保养基本的工作是定期检查,每年二次检查连接、焊接部位的锈蚀程度及牢固性,查看架身是否有掉漆现象,是否有生锈现象,查看是否有穿孔。一旦出现掉漆现象应该及时修理,否则将会造成篮球架的钢材生锈,腐蚀---,终出现穿孔的现象。对出现生锈和穿孔的部分应该进行修复和防腐处理,其中焊接部位是容易发生腐朽的部位,若有松动或腐朽现象要及时与厂家进行保养维修。

箱式篮球架:横梁立柱由手动升降收缩,全防护、全落地,臂长2.75米,箱体装有液压轮,2.2x1.1米,箱体钢板厚度为4毫米。移动拆卸方便。2.材质:底座采用4㎜的铁板在折边机上折边拼焊而成,底座前立柱支撑架采用16#槽钢制作,后立柱和油缸支撑架采用16#槽钢制作,篮架立柱采用120×60×3方管拼焊而成,篮架伸臂采用150×100×3方管和120×60方管拼焊而成,焊缝表面均匀光滑,篮架立柱转动部位和伸臂头部连接件均采用精密铸钢件制作,性能,篮架上拉杆采用圆管在弯管机上一次成型,避免了电焊及焊渣易引起生锈的---,下拉杆采用精拉管拼焊而成,合理的结构设计与的外观造型和谐统一。3.篮板:配钢化玻璃篮板、铝合金无缝包边,篮板配用国际通用的高强度安全玻璃篮板,具有透明度高、耐侯性好、抗老化、耐腐蚀、不易模糊等特点,配eva护条,篮圈为直径20毫米实心弹性篮圈,规格:1800×1050×12(㎜)4.护套:配全防护护套,pvc材质,具有防撞性能好,美观---,拆卸方便等特点。





室外健身器材安装---由株洲红枚体育器材有限公司提供。株洲红枚体育器材有限公司是湖南 株洲 ,游艺设施的见证者,多年来,公司贯彻执行科学管理、---发展、诚实守信的方针,满足客户需求。在红枚体育---携全体员工热情欢迎---垂询洽谈,共创红枚体育美好的未来。

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