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篮球场场地概述

篮球运动于1891年12月25日发源于美国马萨诸塞州春田学院，由该学院体育教师詹姆斯.奈设计发明。1892年制定了「美国青年会篮球规则」，当时有13条规则，第二年1893年增加到23条，1897年增加有关犯规罚球的规定，1904年美国青年会出版一本篮球规则，更换篮球架，1932年编定全统一使用的国际篮球规则，并且在1936年---一次的男子篮球比赛中采用（李震中、1999）。随后每四年修改改则一次，篮球架人造草坪，直到2000年之后，采取不定期修改，篮球架价格，总计在2002年、2003年、2004年、2006年有多次修改规则条文（吴喜松、2006），2008年4月25日在北京召开国际篮球总会会议通过2008年10月以及2010年10月两次规则的修订。其中2010年10月执行的篮球比赛场地更改影响比赛大！篮球比赛场地在1891年篮球运动发明之后，从1892年到1895年有九人制与五人制两种规格，1895年增加罚球区与罚球线，同时限定男子比赛上场球员各为五人；---球员上场比赛各为九人，直到1948年才采用各为五人。1936年德国柏林---男子篮球首比赛，时隔40年之后的1976年加拿大蒙特娄---，才有---篮球比赛。1948年伦敦---到1984年美国洛杉矶---，篮球比赛场地长26公尺、宽14公尺；但是1984年国际篮球总会作了一次场地大的变革，从1984年开始，篮球场的长度增加到28公尺、宽度增加到15公尺（1984年国际篮球规则），同时增加三分线的设定，由篮圈中心点重直到地面画出长6.25公尺的一个弧线，成为三分线。

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健身路径指的是在在公园、小区、绿地等场所建设的大量---健身器械，这些器械五花八门，多种多样，但大多没有方法指导，衡阳体育器材价格，全凭老百姓自己兴趣。

因此，各种奇葩健身可谓笑料百出，同时这些高危动作也有相当大的---的风险，甚至引发意外。

其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以---地进行拉伸、力量训练或者康复训练。

今天我们就给跑友们介绍如何巧用户外健身器材进行拉伸和力量训练！

如何巧用室外健身器材进行拉伸

腘绳肌（大腿后群）拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上---身体稳定，室内体育器材价格，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

 

内收肌（大腿内侧）拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后---胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

 

股四头肌（大腿前侧）拉伸

背向器材，室内体育器材价格，将牵拉腿脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

主要介绍篮球的装备，包括如何挑选篮球，篮球服装的选购以及场地知识。

从这你可以学到：

一、篮球的运动装备

二、篮球的场地设备

三、篮球的场地一、篮球的运动装备篮球的种类进行篮球运动，我们首先要了解装备，包括它们是如何分类的，又有哪些区别。---材质的篮球。这种篮球的表面为---材质，耐磨，在各种场地都比较适用，主要适合室外比赛场地。

橡胶材质的篮球

这种篮球的表面用皮、橡胶或合成物质制成。外观光滑漂亮，但不耐磨，适合在室内木质场地使用。

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